When you drink alcohol, your body breaks it down into a chemical called acetaldehyde. Acetaldehyde damages your DNA and prevents your body from repairing the damage. DNA is the cell’s “instruction manual” that controls a cell’s normal growth and function. When DNA is damaged, a cell can begin growing out of control and create a cancer tumor.
https://www.cdc.gov/cancer/alcohol/index.htm?fbclid=IwAR1PqnZiKqkNg6jbWe90bye9qn5q4BKqB-6PdNxlO54kQGrn9diNl5rCM0U
คู่รักสายแฟชั่น ที่ลด ละ เลิก เพื่อคนที่รัก
“อยากทราบว่า คุณแก้วและคุณโทนี่ ”
คุณแก้ว : อย่างแรกต้องเป็นหน้าตาก่อน หัวเราะ
“หลังจากหน้าตา มีอะไรอีกไหม”
คุณแก้ว : พอหลังจากที่เรารู้จักกันสักพักนึง รู้สึกว่า หน้าตามันเป็นแค่เปลือกนอก แต่รู้สึกว่าสิ่งสำคัญเลยที่รักคนนี้เพราะว่า รักตัวเองมากขึ้น เหมือนตัวเราก็พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น เมื่อก่อนเป็นคนที่รักสนุก เมา ไปเที่ยวทุกอาทิตย์ แล้วก็รู้สึกว่า พอเราได้เจอคนๆนี้เรารู้สึกว่า เราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น แล้ว เราก็ ลด ละ เลิก กับสิ่งที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ พอหลังจากที่เรารู้จักกันสิ่งที่สำคัญเลยคือ เรา อยากรักษาสุขภาพ และอยากอยู่ด้วยกันไปนานๆ
“อะไรที่ทำให้เรามั่นใจว่าโทนี่คือคู่ชีวิตของเราและถึงเวลาแล้วที่จะแต่งงานใช้ชีวิตร่วมกัน ”
คุณแก้ว “หนูว่าตั้งแต่เรารู้จักกันมา จากเพื่อนเปลี่ยนเป็นแฟน มีหลายอย่างที่ทำให้เราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น”
“ในส่วนของ โทนี่ เรามั่นใจยังไงว่าผู้หญิงคนนี้คือคนที่เราจะมาสร้างครอบครัวด้วย ? ”
คุณโทนี่ : “ผมมั่นใจตั้งแต่วันแรกแล้วนะครับ คือประสบการณ์ชีวิตเราก็ประมาณหนึ่ง ที่ทำให้เราได้เห็นอะไรชัดเจนด้วย เราว่าการเดินทางด้วยกันเยอะๆ เจออุปสรรคเยอะ ทำให้เราได้เห็นตัวเราเองและตัวเขาว่าเวลาที่เกิดปัญหาเราอยู่ด้วยกันยังไง ช่วยเหลือกันยังไงหรือไม่ช่วยเหลือกันยังไง แต่หลายๆ อย่างที่เกิดขึ้น ค่อนข้างดีครับ ค่อนข้างไปในทางที่เราโอเค เราชิลไปกับปัญหาอีกอย่างที่ผมรู้สึก
ผมรักตัวเองมากๆ ที่เวลาอยู่กับเขาแล้วเราเปลี่ยนแปลงมานี้ หลายๆ อย่างที่เช่น การเลิกบุหรี่ ไม่ยุ่งกับแอลกอฮลล์ การเลิกกินเนื้อสัตว์ สิ่งพวกนี้มันต้องอาศัยความเข้มแข็งของจิตใจเรามากๆ แต่ถ้าเกิดไม่มีเขา เราอาจจะทำไมได้ขนาดนี้ เราเห็นแล้วว่าสิ่งเหล่านี้มันเป็นสิ่งที่มีคุณค่ากับชีวิตที่เราอยากจะทำ”
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ผ่านทาง www.sdnthailand.com
Photo : โทนี่ รากแก่น
#เครือข่ายงดเหล้า
#แอลกอฮอลพอกันที
#หยุดดื่มหยุดเสี่ยงเลี่ยงโควิด
เมื่อถึงจุดเต็มอิ่มของชีวิต เราจะรู้ว่าสิ่งที่นำเข้ามาสู่ร่างกาย ที่ทำร้ายเราตั้งแต่ยกแก้วดื่ม ได้รับผลเสียที่ตามมาไม่มากก็น้อย
เมื่อทิ้งขวดเหล้าสิ่งที่ได้กลับมาคือ มีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้น…
รับชมตัวเต็ม รายการ แอลกอฮอล์พอกันที https://www.facebook.com/256081597867245/videos/436760400668994
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ผ่านทาง www.sdnthailand.com
#เครือข่ายงดเหล้า
#แอลกอฮอล์พอกันที
Quisque purus erat, pellentesque sit amet lacus eu, condimentum elementum nibh. Nullam at lectus sodales, ornare leo in, imperdiet lacus. Vestibulum aliquet augue nunc. Praesent vitae nibh ac erat fringilla varius. Vivamus nisi mi, suscipit vel nibh ac, tincidunt dictum dolor. Vivamus pharetra tincidunt tortor sit amet dignissim. Mauris dignissim risus ut risus volutpat rhoncus. Duis eget quam luctus, dignissim erat eu, consectetur tellus. Pellentesque nec risus ac justo bibendum tincidunt quis at enim. Duis convallis aliquet purus euismod finibus. Mauris sit amet ipsum eleifend, eleifend elit blandit, tempus augue. Duis porta risus ac eros tempus, id sollicitudin urna venenatis. Sed dapibus rhoncus sodales. In hac habitasse platea dictumst. In sed laoreet eros, eu mattis erat. Donec ut libero at velit porta porta ut et risus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque sed mattis velit. Donec vehicula, lectus sit amet finibus scelerisque, leo mauris scelerisque ligula, eu luctus neque justo pulvinar sem. Morbi faucibus lobortis quam, sed egestas tellus imperdiet sed.
Morbi placerat elit fermentum, cursus tellus id, congue metus. Phasellus elementum sodales lacus, id facilisis justo. Nulla at blandit erat. Curabitur finibus at sem ut ultrices. Morbi tellus felis, consectetur ac mi sed, laoreet facilisis ipsum. Integer sit amet tortor finibus felis tristique congue eget eu massa. Suspendisse potenti. Aenean eu iaculis ex. Morbi accumsan turpis eu ligula auctor euismod. Nam sit amet imperdiet ipsum. Vestibulum cursus sapien ipsum, eu vestibulum tortor farer vulputate.
Aenean in diam nec odio blandit egestas et aliquam orci. Praesent vitae vestibulum nibh. Aliquam rutrum viverra ligula non placerat. Sed iaculis scelerisque velit ut lacinia. Vestibulum maximus quam ante, at efficitur mi vulputate non. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin eleifend neque sed nisl hendrerit dignissim. Pellentesque faucibus, mi eget tincidunt efficitur, libero tellus ullamcorper urna, ac vulputate arcu libero hendrerit neque. Fusce ac mauris ut nulla ornare viverra.
Morbi quis turpis hendrerit, egestas urna vel, cursus magna. Aenean posuere nibh id risus viverra volutpat. Maecenas justo libero, imperdiet ac bibendum a, sodales at mi. Praesent sit amet massa at leo gravida vestibulum. Donec sed gravida sapien. Fusce tempus rutrum massa, nec volutpat libero fringilla scelerisque. Donec tellus nulla, tristique eu urna rutrum, laoreet suscipit leo. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed non pulvinar ipsum. Morbi nec felis id velit vehicula sagittis. Proin vestibulum gravida est. Etiam vel hendrerit neque, ut luctus enim. Morbi pharetra congue velit ac facilisis. Nunc eros nibh, bibendum eu faucibus id, iaculis vitae lectus. Quisque eu consequat risus. Aenean scelerisque nisi nec egestas ornare.
” มาโนช พุฒตาล” มีชื่อเล่นจริงๆ ว่า ฮะซัน แต่เราก็เรียกกันจนติดปากว่าอาซัน เป็นนักเล่าเรื่องที่หาตัวจับยากในเมืองไทย มีผลงานมาแล้วมากมาย ทั้งพิธีกร นักดนตรี นักจัดรายการวิทยุ คนทำนิตยสาร นักเขียน และอีกมากมาย แต่ครั้งหนึ่งชีวิตเขาเข้าใกล้ความตายมากที่สุด เพราะอะไรมาหาคำตอบไปพร้อมกัน
” จุดเปลี่ยนชีวิต ”
คุณมาโนช : ย้อนกลับไปในช่วงชีวิตของพี่ซัน ตั้งแต่เกิดจนอายุ 20 ต้น ๆ เขาเป็นคนที่ไม่คิดจะดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมีความหวาดกลัวว่าจะส่งผลไม่มีต่อสมองและสุขภาพ แต่พอเข้าเรียนมหาวิทยาลัยผสมกับความเป็นวัยรุ่นที่มีเพื่อนพ้องมากมาย มีสังคมที่คุยถูกคอ การเฉลิมฉลองในวาระต่าง ๆ ค่อย ๆ แทรกซึมจนกลายเป็นชีวิตประจำวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พี่ซันเล่าว่าช่วงเรียนมหาวิทยาลัยเป็นจุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตแบบหนัก ๆ ของเขามากว่า 30 ปี
“ถ้าสมมุติไปนั่งกินกับเพื่อนแถวอนุสาวรีย์ชัย ก็พูดเลยว่ากินจนพระบิณฑบาต จนเจ้าของร้านปิดร้านแล้วบอกว่าตู้เครื่องดื่มไม่ได้ล็อกเปิดกันเองนะแล้วจ่ายตังค์ด้วยละกัน“
เรากินทุกวันไม่มีกำหนด ต่อมาเมื่อทำงานทีวี เราเลิกงานดึกประมาณ ตี 3-4 ระหว่างที่นั่งตัดต่อก็จะมีพวกซาตานทั้งหลายมารวมตัวกันในห้องตัดต่อ รอเวลาเลิกงานแล้วหาที่ไปต่อกันไม่ยอมกลับบ้านไปนอน ใช้ชีวิตแบบนี้มาจนปี 2558 อายุ 58 ผมหัวใจวาย
“เมื่อชีวิตอยู่ใกล้ความตาย”
คุณมาโนช: เหมือนกับร่างกายมันสะสมความเสื่อมโทรมมาตลอดโดยที่เราไม่รู้ตัว เส้นเลือดมันตีบ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เนื่องมาจากอดนอน ดื่มแอลกอฮอร์ สูบบุหรี่ กินอาหารไม่ระมัดระวัง ผสมกับความเครียดด้วย ผมเป็นคนที่มีความเครียดง่าย อย่างเช่น ขับรถอยู่เห็นป้ายนักการเมืองมาตั้งอยู่บนเกาะกลางถนน ต้นไม้ที่เขาทำไว้สวย ๆ ถูกป้ายนั้นบังหมด ทำแบบนี้ได้ยังไง ผมโมโหทันทีเลยเป็นแบบนี้บ่อยมากกับทุกเรื่องไม่ว่าเรื่องของเราหรือของคนอื่น มันสะสมในตัวเรื่อย ๆ
โดยเราไม่รู้ตัว จนไปให้หมอหมอตรวจคลื่นหัวใจ หมอบอกว่าหัวใจคุณมีปัญหานะ แต่เชื่อไหมผมไม่เชื่อหมอ เพราะมีความวิตกว่าหมอจะหลอกเพื่อที่จะให้เราเข้ารับการรักษาแล้วเรียกเก็บตังค์เราแพง ๆ ตอนนั้นผมมีความเชื่อแบบนั้น จนวันหนึ่งผมไปเป็นวิทยากรให้กับคณะนิเทศศาสตร์จุฬาฯ อยู่ ๆ ก็มีอาการแน่นหน้าอกตอนเดินอยู่ริมถนนจนต้องนั่งพัก
รู้สึกเหมือนจะตายเลย อยู่ ๆ พอรู้สึกดีขึ้นก็ขับรถกลับบ้าน แล้วมาเป็นที่บ้านอีกภรรยาก็ขับรถพาไปส่งโรงพยาบาล หมอบอกคุณเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบต้องทำบอลลูนเดี๋ยวนี้ ผมก็ไม่เชื่ออีกเพราะเป็นโรงพยาบาลเอกชนผมยังกังวลอยู่ว่าเขาจะหลอกเอาตังค์ ตอนนั้นผมบอกว่าถ้าจะให้ผมทำต้องพาผมไปโรงพยาบาลรามาฯ หมอต้องเอาผมขึ้นรถพยาบาลฉุกเฉิน หมอต้องถือเครื่องปั๊มหัวใจ โชคดีของความไม่เชื่อเพราะมันทำให้ผมไม่กลัวความตายเลย
ระหว่างที่ถูกส่งตัวมาโรงพยาบาลรามาฯ อาการทุกอย่างมันบอกแล้วว่าเราจะตายภายใน 90 นาที วันนั้นหมอบอกว่าถ้ารถติดคุณตายนะ สุดท้ายพอมาถึงโรงพยาบาลเข้าห้องฉุกเฉิน หมอฉายภาพให้ดูก็เห็นว่าเลือดมันไม่มาเลี้ยงหัวใจผมเลย หัวใจของผมตายไปแล้วบางส่วนเพราะเลือดไม่ไปเลี้ยง มีหัวใจที่ทำงานอยู่ 75 เปอร์เซ็นต์ มันเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้ผมใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น ไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบที่เคยทำมาตลอด 30 กว่าปีที่ผ่านมา
“ผมเปลี่ยนชีวิตตัวเองฉับพลันเลย 4 ทุ่มผมบอกกับตัวเองว่าต้องพักผ่อนได้แล้วนะ แล้วมานั่งถามตัวเองว่าเมื่อก่อนเราทนอยู่ได้ยังไง เพราะจริง ๆ แล้วมันไม่ได้สนุก มันเหนื่อยมากนะ มันแสบคอ มันง่วง ไม่รู้จะฝืนตัวเองทำไม มาถึงตอนนี้ผมไม่ยอมฝืนตัวเองแบบนั้นอีกเลย ผมกลับมากินอาหารอย่างระมัดระวัง กินผักผลไม้ ออกกำลังกาย
“พอดูแลสุขภาพชีวิตก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ผมว่าผมแข็งแรงกว่าเดิมด้วยซ้ำ”
คุณมาโนช : ผมจำได้ว่าเมื่อก่อนผมก็ห้าว คือเราห้าวกับเพื่อนสังสรรค์กันจน 6 ทุ่ม จริงๆ ร่างกายไม่ไหวแล้วนะ แต่ทำไมจะต้องยืนหยัดเพื่อให้สว่างคาตาก็ไม่รู้ ความสนุกก็ไม่ค่อยได้มีเท่าไหร่ด้วย เหมือนเราหลอกตัวเองว่าถ้ากูอยู่จนถึงสว่างจนพระบิณฑบาตแล้วกูจะเจ๋งมาก วันนี้มานั่งทบทวนแล้วเสียดายมากเลย ถ้าเราผ่อนๆ หน่อย 6 ทุ่มไม่ไหวแล้ว กูกลับบ้านดีกว่า ถึงวันนี้เราอาจจะแข็งแรงกว่านี้เยอะ แล้วถ้าเราแข็งแรง เราทำอะไรที่เราอยากทำได้อีกเยอะ
“ ยังมองว่าเราต้องใช้ชีวิตให้ถึงที่สุดอยู่ไหม ”
คุณมาโนช : ไม่เลย ผมสะระตะกับชีวิตแล้วว่าจะใช้ชีวิตพอดีๆ มีอยู่บางช่วงที่ผมหลงระเริงไปกับเพื่อนฝูง แต่พออายุเท่านี้แล้ว ย้เวลาไปได้ผมจะไม่ทำแบบนั้นเลยเพราะมันส่งผลเสียกับสุขภาพมาก การที่เราจะสุดโต่งไปกับวิถีชีวิตสักอย่าง มันส่งผลกับสุขภาพ แต่เราก็ต้องเข้าใจให้ได้ว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตเรา สุขภาพมาก่อนแทบจะทุกอย่างเลย
ถ้าสุขภาพไม่ดีสักอย่าง สิ่งที่ทำอยู่คุณก็ทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเป็นเรื่องเครื่องเสียงก็ได้ บางคนทุ่มเทเงินเป็นหลายล้านบาทเพื่อจะซื้อเครื่องเสียงที่ดีที่สุด สายลำโพงเมตรละสามหมื่นบาท ซึ่งมันใส่อะไรข้างในนั้นวะ (หัวเราะ)
บางคนบอกว่าไฟเมืองไทยสกปรก ต้องซื้อเครื่องแปลงไฟมาใช้เพื่อให้ไฟสะอาดขึ้น แล้วค่อยเสียบปลั๊กเข้าเครื่องเสียงอีกทีหนึ่ง โอ้… แล้วเราจะได้เสียงชั้นเลิศ แต่หูคุณอื้อ เส้นประสาทหูคุณเสื่อม จบไหมทุกอย่างที่คุณลงทุนทำ สิ่งที่มีค่าที่สุดคือต้องดูแลประสาทหูก่อน ถ้าประสาทหูคุณเนี้ยบแข็งแรงดี สามารถสัมผัสเสียงทุกชนิดได้ รับเสียงจากความถี่สูงไปยังความถี่ต่ำได้ แล้วค่อยมาทำเครื่องเสียงให้ดีที่สุด มีเครื่องเสียงดี วิเศษ แต่หูคุณพัง มันจบตั้งแต่ต้นแล้ว
ผมเพิ่งมาคิดได้ตอนอายุเยอะแล้วว่าควรให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพที่สุด
“ เหตุการณ์นั้นทำให้คุณกลัวความแก่ชราไหม ยิ่งตอนนี้ที่สถานการณ์ไวรัสระบาดคนที่จะโดนหนักๆ จะเป็นกลุ่มผู้สูงอายุด้วย ”
คุณมาโนช : ผมไม่รู้นะว่าธรรมชาติอาจจะต้องการกำจัดคนสูงอายุหรือเปล่ากับการที่ส่ง COVID-19 มา เพราะที่เห็นคือ COVID-19 มันจะอันตรายกับคนที่อายุเยอะ หรือว่าเป็นวิถีของธรรมชาติที่ต้องการกำจัดคนแก่วะ (หัวเราะ) เพราะว่าตอนนี้คือถ้าเป็นคนแก่เป็นก็ถือว่าเสี่ยง
แต่ความแก่ก็มีข้อดีหลายอย่าง เช่น เข้าศูนย์การค้ามีที่จอดรถให้ ผมเคยจอดแล้วยามแม่งวิ่งมาเลย ผมก็ยื่นบัตรประชาชนให้ดูว่าผม 64 แล้ว (หัวเราะ) หรืออย่างเวลาเข้าอุทยานแห่งชาติก็ฟรี ดูหนังครึ่งราคา ขึ้น BTS ครึ่งราคา ดีจะตาย เราต้องยอมรับว่าสังคมผู้สูงอายุมันได้เกิดขึ้นมาแล้วจริงๆ เมืองไทยอีก 4 ปีข้างหน้า
ก็เป็นคนแก่กันหมดแล้ว แต่จะไปตระหนกทำไม เพราะผมไม่เห็นว่าคนแก่จะเป็นปัญหาอะไร หรืออาจจะเป็นเพราะผม protect ตัวเองหรือเปล่าก็ไม่รู้นะ ผมไม่เคยให้ลูกรับผิดชอบชีวิตผมเลย เพราะผมก็รับผิดชอบลูกอยู่เลย ไม่ต้องไปตระหนกเรื่องสังคมผู้สูงอายุ สิ่งที่ต้องแก้ไขคือการแก้ไขเรื่องสุขภาพของคนในสังคม
ติดตามข่าวสารและกิจกกรรมเพิ่มเติมได้ผ่http://xn--www-1kl1el8oc.sdnthailand.com/
Photo:จรูญรัฐ วิธูสุวรรณ
#เครือข่ายงดเหล้า
#แอลกอฮอล์พอกันที
#หยุดดื่มหยุดเสี่ยงเลี่ยงโควิด
และหากคุณยังคงดื่มเยอะขึ้นเรื่อย ๆ เพิ่มทวีคูณ ไม่ต้องคิดเลยว่าผลที่ตามมานั่นคือ การเงินของคุณแน่นอนลองคำนวณดูว่า ค่าเหล้า 500/สัปดาห์ จะมีค่าใช้จ่าย 2,000 บาท/เดือน ซึ่งอาจดูเป็นเงินที่ไม่ได้เยอะสำหรับบางคน แต่ลองคิดเป็นปีจะเป็นเงินก้อนหลายหมื่นเลยทีเดียว
ซึ่งเมื่อดื่มแล้วไม่ใช้เสียแค่ค่าเหล้า บุหรี่ก็เป็นหนึ่งในนั้นที่จะตามมาเมื่ออยู่ในวงเหล้า ซึ่งปัจจุบันราคาขึ้นไปเป็นซองละเกือบ 100 บาทแล้ว ลองคิดคร่าว ๆ ว่าสูบวันครึ่งละ 1 ซอง จะมีค่าใช้จ่าย 1,500 บาท/เดือน แล้ว1 ปี ถ้างดทั้งเหล้าและบุหรี่คุณจะเหลือเงินเก็บเท่าไหร่ ดังนั้น หากลดปริมาณหรือเลิกได้ก็จะดีทั้งสุขภาพกาย สุขภาพกระเป๋าตังค์ครับ
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ผ่านทาง www.sdnthailand.com
#เครือข่ายงดเหล้า
#แอลกอฮอล์พอกันที
#หยุดดื่มหยุดเสี่ยงเลี่ยงโควิด ดูน้อยลง
