Author: SDN Thailand

“เปี๊ยก กูโค-ตรจะเซ็งเลยว่ะ!” (ก้องคุยโทรศัพท์พร้อมกับเดินวนไปวนมา)

“เซ็งที่ไม่ได้ออกไปไหนเหมือนเคยหรือวะ ก็โควิดนี่มึง ช่วงนี้ก็ระวังไว้แหละดี”

“โควิดกูก็เบื่ออยู่แหละ แต่พ่อแม่กูนี่สิ บังคับกูเลยว่าไม่ให้ติดต่อเพื่อนเก่าๆ เด็ดขาด นี่จับตากูแทบจะ 24 ชั่วโมง พอบอกจะโทรหามึง พ่อแม่กูก็ไม่ว่าอะไร” (ก้องนั่งลง บ่นยาว ถอนหายใจ)

“ก็กูน่ารัก พ่อแม่มึงเลยรักกูไง 555 เฮ้ย กูแหย่มึงเล่นน่ะ มึงเพิ่งเลิกเหล้านี่หว่า รอบที่ 3 นี่ พ่อแม่มึงก็คงกังวลแหละ ว่ามึงจะกลับไปเมาอีก ก็เป็นห่วงน่ะนะ เลยไม่รู้จะทำยังไง ต้องจับตามึงอย่างที่มึงคิด เค้ากลัวมึงพลาดอีกไง…”

“เปี๊ยก มึงน่ะ 5 รอบใช่ไหมวะ กว่าจะเลิกได้รอบนี้ 3 ปีน่ะ? ลึกๆ กูก็กลัวอยู่เหมือนกันว่ะ ว่าจะกลับไปเมาอีกไหม เฮ้อ!” (ก้องลุกขึ้นมาเดินวนไปวนมาใหม่อีกรอบ คราวนี้กุมขมับด้วย)

“จำแม่นนะมึง (ก้องหัวเราะ) ใช่ 5 รอบ ตอนแรกที่เลิกน่ะ มันเหงาว่ะ”

“เหงาเหรอ ยังไงน่ะ?!?” (ก้องหยุดเดิน และนั่งลง)

“จะว่าไป 5 รอบที่ผ่านมา ไอ้ความเหงาน่ะ ก็ทำให้กูกลับไปดื่มทุกครั้ง”

“ไหนเล่าให้กูฟังหน่อยดิ กูก็รู้สึกเหงาว่ะ”

“เอางี้ เดี๋ยวกูโทรกลับหามึง ขอกูไปช่วยพ่อเรื่องซื้อของก่อน กูทำค้างอยู่น่ะ ไม่นานเว้ยก้อง ตอนนี้มึงก็ไปล้างหน้าล้างตา แล้วมึงลองนั่งทบทวนดูว่า ที่มึงบอกว่าเหงา มันเกิดอะไรขึ้นในใจมึง”

*-*-*-+-+-++–++–++–++–++–*-*-*

“เป็นไงบ้างวะ?”

“ขอบใจว่ะเพื่อน กูก็คิดๆ อะไรหลายอย่างน่ะ อึดอัด หงุดหงิดด้วยว่ะ มึงเล่าต่อสิ ที่พูดค้างไว้น่ะ กูอยากฟัง” (ก้องลุกขึ้นมาจากเตียง แล้วนั่งฟัง)

“ช่วงใหม่ๆ ที่เลิก ครอบครัว คนรอบข้างกู มองกูแล้วกูรู้เลยว่า เค้ายังไม่ค่อยอยากจะเชื่อ ว่ากูจะไม่กลับไปเมา ถึงบางคนไม่ได้พูดออกมาก็เหอะ คือท่าทางเค้ายังไม่เชื่อใจกูน่ะ ก็อย่างว่า…

กูทำให้คนอื่นผิดหวังมาหลายรอบอะนะ ทำไงได้ เค้าไม่เชื่อก็ไม่แปลก กูก็โกรธนะ เซ็ง รู้สึกเหงา ไม่รู้จะคุยกับใคร กลัวเค้าจะต่อว่ากู กลัวทำให้เค้าผิดหวังอีก โอ๊ย คิดอะไรเต็มหัวเลยล่ะ… ที่บ้านกูก็ไม่ให้กูกลับไปคบเพื่อนเก่าๆ เหมือนกัน เพื่อนกูก็เพื่อนกินดื่มเที่ยวทั้งนั้นแหละ เพื่อนไม่ดื่ม แทบจะไม่มีหรอก… ชีวิตตอนนั้น แบบ จะเอายังไงกับกูวะ อย่างงี้น่ะ แล้วพอดี ลุงที่เคยเป็นเพื่อนบ้านตอนเด็กๆ น่ะ แกกลับมาเยี่ยมพวกเรา แกย้ายกลับไปอยู่ต่างจังหวัดน่ะ แล้วก็พาหลานแกมาด้วย บอลน่ะ เป็นเพื่อนสมัยเด็กๆ ก็ไม่สนิทเท่าไหร่นะ วันนั้นก็เลยได้คุยกับบอล แก้เซ็งได้เลยว่ะ ลุงเพื่อนบ้านก็บอกกูว่า กูน่ะ เป็นเด็กดี มีน้ำใจ แกเห็น กูล่ะปลื้มเลย (ก้องหัวเราะ และบอกว่าจริงเว้ย) บอลก็บอกว่า เลิกคบเพื่อนเก่าที่ชวนดื่ม ก็ต้องหาเพื่อนใหม่แทนสิ ไม่งั้นเซ็งยาวแน่ โทรหามันก็ได้มันบอก กูก็เลยโทรคุย และบอลก็บอกอีกว่า มันคิดว่าถ้าทำอะไรแบบเดิมๆ ที่เราชอบทำตอนดื่ม ก็คงต้องกลับไปดื่มอีกแน่ มันคงอดไม่ได้น่ะ กูก็เลยคิด เออจริง ต้องเปลี่ยนแล้วแหละ” (ก้องได้คุยกับเปี๊ยกอีกพักใหญ่ ก่อนที่จะไปกินข้าวเย็น)

*-*-*-+-+-++–++–++–++–++–*-*-*

31.8.64

Sober people

“แต่ก่อนคิดว่าเหล้าช่วยให้นอนหลับ กูก็เคยคิดอย่างงี้แหละ” เป้มันเคยพูดเดือนก่อนนี่หว่า

“ช่วงแรกที่เลิกเหล้า กูนอนไม่ค่อยหลับว่ะ แค่ช่วงแรกน่ะ” ต้อมมันเคยเล่าให้ฟังแบบนี้

กูเป็นเหมือนที่มันสองคนพูดเลยว่ะ…. ทำไงดี???

–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–

“ทำไงเหรอ กูมารู้ว่ากูนอนไม่ค่อยหลับ เพราะก่อนนอน กูมัวแต่คิดกังวลน่ะ”

“จะว่าไป กูก็เป็นเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงนี้ว่ะ แล้วมึงทำยังไงน่ะ?”

“คือปัญหาที่กูคิดก่อนจะนอนน่ะ มันไม่สามารถแก้ไขได้ทันที แต่กูก็คิด คิดอยู่นั่นแหละ!”

“เออใช่ แล้วยิ่งคิด มันก็ยิ่งปวดหัวเข้าไปใหญ่”

“พอตอนหลัง เมียกูก็ทัก นับวันกูยิ่งคิด ยิ่งนอนไม่หลับ ทำแล้วได้อะไร มาผิดทางหรือเปล่า กูก็เลยรู้สึกตัว ตื่นมาทุกวัน มันเหมือนไม่ได้นอนน่ะ กูเลยหงุดหงิดอารมณ์เสียไปทั้งวัน”

“สงสัยที่กูอารมณ์เสีย คงเพราะอย่างนี้แน่”

“ตอนหลังกูเลยมาคิดว่า ถ้าก่อนนอนมีเรื่องคิด กูจะไม่ตัดสินใจอะไร จนกว่าจะวันพรุ่งนี้ พักไว้ชั่วคราวน่ะ”

ที่เป้บอกก็น่าสนใจดีนะ ลองไปทำดูดีกว่า

–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–

“ทำไงน่ะหรือ แรก ๆ ก็ยากอยู่เหมือนกัน คือกูเป็นคนชอบนอนไม่เป็นเวลาน่ะ”

“ฮ่าฮ่าฮ่า เฮ้ยใครๆ ก็เป็น”

“มึงอย่าเข้าข้างตัวเอง ไม่ได้เป็นกันทุกคนเว้ย… กูพยายามนอนกับตื่นนอนเวลาเดิมๆ ทุกวัน ปิดไฟด้วย ไม่กินมื้อหนักก่อนนอน ลดการดื่มน้ำก่อนนอนด้วยนะเว้ย”

“ไม่ควรกินกาแฟใกล้เวลานอนด้วยสิเนี่ย?”

“ช่ายยย แล้วก็การออกกำลังกายก็ช่วยให้กูนอนหลับดีขึ้นว่ะ”

วิธีที่ต้อมพูด ก็น่าสนใจเหมือนกัน ลองทำดูท่าจะดี

–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–zz–*–

12.8.64

Sober people

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดการเรียกรวมพล neutrophils ในเวลามีเชื้อโรคเข้ามาในร่างกาย จะมีการส่งสัญญานเพื่อเรียกเม็ดเลือดขาว neutrophils มายังจุดที่มีเชื้อโรคเข้ามา การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ลดจำนวนเม็ดเลือดขาวที่ไปที่จุดที่มีเชื้อโรค โดยลดไป 87% หลังดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก (Gluckman and MacGregor, 1978)

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มานาน แม้ว่าร่างกายอาจดูแข็งแรงปกติ ก็ไม่ได้หมายความว่าตับจะยังสมบูรณ์ดี ตับจะทำหน้าที่ของตัวเองอย่างดีในทุกๆวัน และในวันใดก็ตามที่ตับมีอาการนั่นหมายถึงว่าคุณมีโอกาสเป็น ตับอักเสบหรือมะเร็งตับ ซึ่งไม่มีทางรักษาตับให้ดีได้เหมือนเดิมอีกเลย

พูดได้เลยว่า “ตับ” เป็นจิ๊กซอตัวสำคัญเป็นตัวช่วยวัดระดับการมีสุขภาพที่ดีของร่างกายเสียด้วยซ้ำ อวัยวะอย่าง “ตับ” เปรียบเสมือนเป็นลีดเดอร์ (หัวหน้า) ที่คอยบัญชาการ และให้ความช่วยเหลืออวัยวะอื่น ๆ เพราะตับ เป็นอวัยวะที่มีความเกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกับระบบต่าง ๆ ของร่างกาย อีกทั้ง หน้าที่ของตับ ก็ไม่มีอวัยวะชิ้นอื่น มาทำหน้าที่แทนกันด้วยสิ!

พูดได้ว่า จริง ๆ แล้ว ดื่มเหล้า แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่เป็นปัจจัยทำร้ายตับโดยตรง ยังจูงกลุ่มโรคเรื้อรังอื่น ๆ ที่อาจเกิดได้ เช่น ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ยิ่งในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ยิ่งต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น ตอนนี้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสเพิ่มมากขึ้นการดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลทำให้จุลินทีรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลงเกิดเป็นพิษขึ้นได้ ภูมต้านทานอ่อนแอเพราะการดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นสาเหตุเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ง่าย

ดังนั้นเหล่านักดื่มทั้งหลาย ควรมีช่วง “พักตับ” ควรหันมาดูแล “ตับ” ของเรากันบ้างครับ ในช่วงเข้าพรรษา 3 เดือนนี้ให้ตับได้พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายได้เต็มที่

อ้างอิง https://www.praram9.com/การดื่มสุรา-ภัยโรคตับที/
ติดตามเรื่องราวและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ผ่านทาง www.sdnthailand.com
#เครือข่ายงดเหล้า
#แอลกอฮอล์พอกันที
#หยุดดื่มหยุดเสี่ยง
#งดเหล้าเข้าพรรษา
#Gutalk

UPDATE: กรมควบคุมโรคเตือน ปาร์ตี้-ดื่มแอลกอฮอล์ เสี่ยงกระจายเชื้อ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ภูมิคุ้มกันถูกทำลาย ติดเชื้อง่ายขึ้น

วันนี้ (21 สิงหาคม) นพ.ขจรศักดิ์ แก้วจรัส รองอธิบดีกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ขณะนี้ยังพบว่ามีประชาชนหลายพื้นที่ที่ยังมีการจัดปาร์ตี้ ตั้งวงดื่มแอลกอฮอล์ หรือเล่นการพนัน ซึ่งเป็นการกระทำที่สวนกระแสกับมาตรการป้องกันควบคุมการแพร่ระบาดโรคโควิด เพิ่มความเสี่ยงทำให้เชื้อแพร่กระจายพร้อมๆ กันแบบกลุ่มก้อนหรือคลัสเตอร์ เนื่องจากระหว่างที่ร่วมกิจกรรม หากมีผู้ติดเชื้อโควิดที่ไม่แสดงอาการป่วยอยู่ร่วมวงด้วย เชื้อจะสามารถแพร่ได้ทั้ง 3 ทาง คือ

1. ทางปาก ขณะที่มีการอ้าปากพูดคุย หัวเราะเฮฮา เชื้อจะออกมากับละอองน้ำลาย โดยจะมากที่สุดเมื่อมีการร้องเพลงหรือพูดเสียงดัง
2. การสูดละอองน้ำลายเข้าทางจมูก เนื่องจากไม่มีการเว้นระยะห่าง ไม่ได้คาดหน้ากากอนามัย แต่หันหน้าเข้าหากัน โอกาสแพร่เชื้อจึงมีสูง
3. ทางการสัมผัสภาชนะต่างๆ ทั้งแก้วน้ำ ขวดน้ำ ภาชนะใส่อาหาร กรณีเป็นวงพนัน เช่น วงไพ่ เชื้อโควิดจะติดไปกับไพ่ ได้สัมผัสกันรอบวง โดยหากจัดงานอยู่ในภายในห้องซึ่งเป็นพื้นที่ปิด โอกาสติดเชื้อจะสูงกว่าที่โล่งหลายเท่าตัว เชื้อไวรัสโควิดจะมีชีวิตอยู่ในละอองน้ำมูกหรือน้ำลายประมาณ 5 นาที อยู่บนวัสดุ เช่น พื้น โต๊ะ ลูกบิดประตู ได้นาน 7-8 ชั่วโมง ดังนั้นจึงขอให้ประชาชนทุกพื้นที่งดการจัดกิจกรรมที่กล่าวมา และปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัด เพื่อลดการแพร่กระจาย ของเชื้อและลดจำนวนผู้ติดเชื้อรายวันให้ได้มากที่สุด
.
ด้าน นพ.นิพนธ์ ชินานนท์เวช ผู้อำนวยการสำนักงานคณะกรรมการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กล่าวว่า ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด ประชาชนควรรักษาสุขภาพ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำลายระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคต่างๆ อ่อนกำลังลง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ หากได้รับเชื้อไวรัสโควิดเข้าสู่ร่างกาย จึงทำให้ติดเชื้อง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงให้เชื้อโควิดลงปอดเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ติดเชื้อที่อยู่ระหว่างการแยกกักตัวเองที่บ้านจึงไม่ควรดื่มเป็นอย่างยิ่ง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422

ที่มา THE STANDARD