วันแม่สำหรับแม่ที่มีลูกติดเหล้าแล้ว วันนี้อาจเป็นวันที่แม่ลำบากใจที่สุดเพราะแทนที่จะได้การ์ดหรือดอกมะลิจากลูก อาจเป็นวันที่แม่ต้องเขียนการ์ดถึงลูกเพื่อขอให้ลูกเลิกหรือลดการดื่ม

          ในมุมมองของลูก วันแม่ควรเป็นวันที่ลูกแสดงความรักแต่แม่ เป็นวันของการขอบคุณแม่ที่ให้การสนับสนุนและยืนเคียงข้างลูกมาโดยตลอดแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ลำบากที่สุดของลูก วันแม่จึงเป็นโอกาสที่ดีที่จะแสดงความรักต่อแม่ เป็นเป็นโอกาสที่ดีที่จะลด ล่ะ เลิกเหล้า และกลับมาเป็นลูกที่ดีของแม่

เมื่อลูกติดเหล้า

          โดยปกติแล้วคนที่ติดเหล้าจะไม่สนใจว่าคนรอบข้างได้รับผลกระทบอย่างไร แต่แม่ได้รับผลกระทบมากเพราะแม่มีความผูกพันกับลูก แม่จะตำหนิตัวเองที่ไม่สามารถปกป้องลูกจากเหล้า แม่อยากเห็นลูกพ้นจากความทุกข์และพยายามช่วยให้ลูกเลิกเหล้า

          เมื่อลูกเข้าสู่กระบวนการเลิกเหล้า แม่จะมีความสุขมาก แต่จะเริ่มกังวลว่าลูกจะกลับมาดื่มอีกและภาพในความทรงจำที่ถูกลูกกระทำจะวนเวียนอยู่ในสมอง เช่นลูกโกหก ขโมยของ ทำร้ายแม่ ฯลฯ ความทรงจำที่ไม่ดีนี้จะทำให้แม่ขาดความเชื่อใจและกลัวลูก ดังนั้นการบำบัดการติดเหล้าจึงเป็นช่วงเวลาที่คนครอบครัวได้รับการบำบัดด้วย ซึ่งรวมถึงแม่ด้วย

สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่

          วันแม่เป็นโอกาสที่ดีที่จะสร้างความสัมพันธ์กับแม่ เป็นวันที่ได้ทานข้าวกับแม่และได้ขอบคุณที่แม่อยู่เคียงข้างลูกเสมอ และเป็นวันที่ลูกควรใช้เพื่อเริ่มรักษาบาดแผลในจิตใจของแม่

          แม้ว่าจะไม่ได้อยู่กับแม่ในวันแม่ แต่แม่คือคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างลูกเสมอ แม่ต้องการให้ลูกบำบัดและเลิกเหล้าสำเร็จ ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม แม่คือคนที่เห็นใจลูก ดูแลลูก และเต็มใจที่จะให้อภัยลูกมากที่สุด

          การได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและคนรอบข้างจะทำให้ผู้บำบัด เลิกและฟื้นตัวได้เร็วและยั่งยืน ดังนั้นการบำบัดผู้ติดเหล้าจึงควรบำบัดสมาชิกในครอบครัวด้วย ครอบครัวบำบัด หรือ Family therapy เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัวซึ่งอาจเป็นสาเหตุหรือเป็นผู้ได้รับผลกระทบจากสมาชิกในครอบครัวติดเหล้า นอกจากนี้ยังสอนการแสดงความรักต่อกันเช่น แม่จะช่วยให้ลูกเลิกเหล้าได้อย่างไร

รักแม่ในวันแม่

          ในวันแม่ เพียงการใช้เวลาอยู่กับแม่ก็ทำให้แม่รู้สึกดีแล้ว นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารหรือชวนแม่ทำกิจกรรมที่แม่ชอบด้วย แม้ว่าไม่ได้อยู่กับแม่ก็ควรแสดงให้แม่รู้ว่าลูกคิดถึงและเป็นห่วง

ดูแลตัวเองในวันแม่

          บางครั้งแม่อาจกังวลกับลูกมากเกินไปจนลืมดูแลตัวเอง วันแม่จึงเป็นวันที่ลูกควรเตือนตัวเองให้รักตัวเอง เช่นเดียวกันแม่ควรกลับมาดูแลตนเองเช่นกันเพราะถ้ามีแม่มีสุขภาพที่ดีย่อมสามารถดูแลลูกให้มีสุขภาพที่ดีด้วย การดูแลตนเองสามารถทำได้หลายวิธีเช่น เช่นทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ หรือใช้เวลากับครอบครัว

          ไม่ว่าลูกจะเป็นอย่างไร แม่คิดถึงลูกเสมอและอยากให้ลูกมีชีวิตที่ดีขึ้น แม่ควรได้รับวันพิเศษเช่นวันแม่ในการขอบคุณสิ่งที่แม่ทำเพื่อลูก และบอกให้แม่รู้ว่าลูกรักแม่

อ้างอิง : https://vertavahealth.com/blog/impact-of-addiction-on-mothers/

วันที่แม่รอ

หากตั้งคำถามว่า แม่อยากเห็นอะไรมากที่สุด? แม่ย่อมอยากเห็นลูกมีความสุขและมีชีวิตที่มั่นคง แต่มีแม่จำนวนไม่น้อยที่หมดโอกาสที่จะเห็น เป็นห่วง และกังวลกลัวลูกจะลำบาก

          หากตั้งคำถามว่า เคยทำให้แม่เป็นห่วงที่สุดเรื่องอะไร? หนึ่งในนั้นน่าจะเป็นเรื่องการดื่มเหล้า เพราะแม่กลัวว่าจะมีผลกระทบต่างๆ ตามมาเช่น เมาแล้วขับ อุบัติเหตุ ทะเลาะวิวาท ท้องก่อนแต่ง เสียการเรียน เสียงาน ค่าใช้จ่าย สุขภาพ ติดโควิด เป็นต้น

          เช่นเดียวกัน ถ้าตั้งคำถามว่า ทำอย่างไรจึงจะทำให้แม่มีความสุข? หนึ่งในคำตอบทีแม่หลายคนต้องการคือ ลูกประสบผลสำเร็จในชีวิต…แล้ววันนี้เราจะทำเพื่อแม่ไม่ได้หรือ ตั้งใจทำหน้าที่ของตนเอง เริ่มง่ายๆ ที่ลด ล่ะ เลิกเหล้า เพื่อแม่ เพื่อคนที่เรารัก

หนูรู้ว่าพ่อทำได้ งดเหล้า เข้าพรรษานะพ่อ.. เข้าพรรษานี้เลิกเหล้าเพื่อลูกกันเถอะครับ..ติดตามข่าวสารและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ผ่านทาง www.sdnthailand.com#เครือข่ายงดเหล้า#สสส#งดเหล้าเข้าพรรษา#สื่อรักให้พักเหล้าลดเสี่ยงเลี่ยงโควิด#เลิกเหล้าโทร1413#เข้าพรรษา#โพธิสัตว์น้อยลูกขอพ่อแม่เลิกเหล้า#โควิด#แอลกอฮอล์พอกันที#Gutalk

วันนี้วันที่ 9 แล้วสิเนี่ยที่เลิกเหล้า… ทรมานว่ะ

แต่จะว่าไป มันก็ค่อย ๆ ดีขึ้นน่ะนะ เมื่อเทียบกับวันแรก ๆ น่ะ

ตลกชะมัด เมื่อวานหนูนา (ลูกสาว) บอกว่า

“พ่อคะ พ่อคิดเติมแต่งมากไปเองว่ามันทรมานหรือเปล่า”

แหม่ ช่างพูดเหลือเกิน เมียมันบอกลูกให้มาบอกกูแน่เลย 55

มันก็ใช่น่ะแหละ พอไม่ได้ดื่มเหมือนเคย เห็นโฆษณามีเหล้า ก็อดคิดไม่ได้ว่ะ…

+++//+++//+++//+++//+++//+++

“ฮัลโหล ครับป้านง อยู่ใกล้ ๆ เดินไปหาก็ได้ครับ เออ ๆ ลืมไปโควิด”

“ข้าโทรมา เห็นเอ็งกำลังงดเหล้าเข้าพรรษา เป็นไงมั่งวะ ดีมากเอ็ง กูให้กำลังใจ ตอนไอ้ป้อมลูกข้าเลิกแรก ๆ มันก็หงุดหงิดงุ่นง่านอยู่สักพักน่ะ”

“ขอบคุณมากป้านง ผมก็หงุดหงิดเหมือนกัน โดยเฉพาะตอนเมียมันอยู่ใกล้ ๆ”

“ฮ่าฮ่าฮ่า ลิ้นกับฟันน่ะเอ็งก็ มันรักเอ็ง ห่วงเอ็งนะเว้ย เออ ที่กูโทรมาเนี่ย กูจะมาบอกมึง ตอนไอ้ป้อมเลิกใหม่ ๆ น่ะ อย่าปล่อยให้หิวจัดนะเว้ย เพราะมันกระตุ้นให้เกิดอาการอยากเหล้า กินข้าวให้เป็นเวลา ไม่ต้องรีบกินอย่างกับใครจะมาแย่งกินนะเอ็ง สำคัญนะเว้ยเรื่องอาหารการกิน ไม่งั้นเลิกเหล้าได้แต่ดันได้โรคอื่นมาเพราะกินแหลก หรือกินไม่เป็นนะมึง”

“จ้ะป้านง ตอนนี้ก็แทบจะไม่มีกินอยู่แล้ว แหะแหะ”

“ตลกอีกละมึงนี่ เมียมึงกับหนูนา มันปลูกผักสวนครัวไว้นี่ มันฉลาดนะ อย่ามาโกหกกูว่าไม่มีกิน”

“แหะแหะ จ้ะป้า ผมพูดเล่นน่ะ จริงอย่างป้าว่า กินให้เป็น”

“ข้าวกงข้างกล้องก็กินบ้างนะ มีผักมีผลไม้ทุกมื้อก็จะดี”

“ป้านงนี่มากินข้าวบ้านผมหรือไงเนี่ย ยังกับรู้ว่าผมไม่ชอบเลยข้าวกล้อง ผักผมก็แทบจะไม่ค่อยกิน”

“ฮ่าฮ่าฮ่า เหมือนไอ้ป้อมลูกข้าเล้ย เอาน่า ค่อย ๆ หัดกินแล้วกัน”

+++//+++//+++//+++//+++//+++

“พ่อคะ วันนี้พ่อมากินข้าวกล้องกับหนูไหม?”

“หืม?!? ป้านงบอกลูกรึ?”

“เปล่าคะ แม่ค่ะ แล้ววันนี้ครูก็สอนหนูด้วยว่า ข้าวกล้องมีประโยชน์ยังไง พ่อมาลองกินกับหนูสิคะ”

“จ้าจ้าลูก” (เมียกูนี่ใช้ได้เว้ย 555)

+++//+++//+++//+++//+++//+++

2.8.64

Sober people

เหล้า…มันเกี่ยวอะไรกับโควิด…

กินเหล้าคนเดียวไม่ได้ไปกินกับคนอื่น ไม่ติดหรอก…

โควิดแพ้แอลกอฮอล์ กินเหล้าก็เหมือนฆ่าเชื้อ

หลายความเชื่อเกี่ยวกับเหล้า ในสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังระบาดและมีผู้ติดเชื้อจำนวนมากจนน่าเป็นห่วง ท่ามกลางปัจจัยเสี่ยงในการติดมากมาย เหล้าก็เป็น 1 ในนั้น ทั้งเสี่ยงที่จะติด หรือแพร่เชื้อ รวมไปถึงเกิดป่วยหนัก หลายคนคิดว่าโควิด 19 เป็นอาการที่เกิดกับปอด ไปเตือนคนสูบบุหรี่เถอะ เพราะไม่น่าจะเกี่ยวกับการดื่มเหล้า แต่จริงๆ แล้วการดื่มเหล้าทำให้เกิดความเสี่ยงกับ “โควิด 19” ไม่แพ้บุหรี่

ทั้งเสี่ยงเป็นที่รับหรือกระจายเชื้อ หรือที่เรียกกันว่าคลัสเตอร์ เพราะทุกครั้งที่ตั้งวงกินเหล้า กับเพื่อนๆ คุณกำลังเสี่ยง ด้วยการเปิดหน้ากากเพื่อดื่ม ซึ่งก็มีโอกาสที่เชื้อโควิดจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ หรือพอเมา ขาดสติ แล้วคุณเผลอหยิบแก้วเหล้าของคนอื่นมาดื่ม หรือคนอื่นหยิบแก้วคุณไปดื่ม จนเป็นข่าว การระบาดในวงเหล้ามาแล้วหลายจังหวัด นอกจากจะติดในวงเหล้า ยังนำพาเชื้อเข้าไปติดในครอบครัวจนเกิดการติดเชื้อโควิดในเด็ก และ คนแก่อีกด้วย

นอกจากปัจจัยเสี่ยงโควิดจากการสัมผัสกันในวงเหล้าแล้ว ในทางการแพทย์ เหล้าเป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะทุกครั้งที่ดื่มเหล้า เราจะสูญเสีย กองกำลังป้องกันตัวเอง อย่างเม็ดเลือดขาว โดยข้อมูลจากผศ.ดร.นพ.อุดมศักดิ์ แซ่โง้ว จากศูนย์วิจัยปัญหาสุรา ได้อธิบายหลักการให้เข้าใจง่ายๆ ได้ว่า เหล้ากับโควิด 19 เกี่ยวข้องกันยังไง ก็ทุกครั้งที่คุณดื่มเหล้า จะมีผลกระทบระหว่างเหล้ากับร่างกาย อยู่ 2 ประเด็น คือเชื้อเข้าปอดง่าย และ เชื้อทำลายปอดได้รุนแรง

1 เชื้อเข้าสู่ปอดง่าย ลดประสิทธิภาพของระบบการป้องกันตัวเอง โดยที่ปอดเป็นอวัยวะภายในที่สัมผัสอากาศซึ่งเป็น สิ่งแวดล้อมภายนอกโดยตรง โดยปอดจะมีการป้องกันจะแตกต่างจากอวัยวะอื่นๆ เพราะโดยธรรมดาคนจะมีผิวหนังด้านนอกคอยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้ามาในร่างกาย เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้จากแค่บาดแผลเท่านั้น แต่ปอดเป็นอวัยวะภายในร่างกายที่ต้องรับอากาศจากภายนอกเข้าไปในปอด เพื่อใช้แลกเปลี่ยนก๊าซ ในการฟอกเลือดดำที่ส่งจากหัวใจวิ่งมาที่ปอด ดังนั้นในทางเดินหายใจและปอดจะมีระบบที่คอยทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาพร้อมกับลมจากภายนอก จะเป็นขนเล็กๆ(cilia) ที่คอยเขี่ยสิ่งแปลกปลอมออกมา โดยจะค่อยๆ เขี่ยสิ่งแปลกปลอมในอากาศขึ้นมาจากหลอดลมในปอดรวมกัน กลายเป็นเสมหะ ให้ร่างกายขับออกมา โดยแอลกอฮอล์จะเข้าไปลดประสิทธิภาพการทำงานของขนเล็กๆ ที่เยื้อหุ้มผนังหลอดลม ทำให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามาสู่ปอดไปง่ายขึ้น เพราะขนเหล่านั้นมีการเคลื่อนไหวลดลง ทำให้เขี่ยสิ่งแปลกปลอมออกมาได้ลดลง สิ่งแปลกปลอมซึ่งรวมถึงเชื้อโรคต่างๆ จะมีโอกาสสะสมในปอดมากขึ้น

2 เชื้อทำลายปอดได้รุนแรง เพราะมีการลดปริมาณ ลดคุณภาพและลดความสามารถ ของเม็ดเลือดขาวในปอด ระบบจัดการสิ่งแปลกปลอมของปอด นอกจากจะขนเส้นเล็กๆ ก็จะมีเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีหน้าที่คอยกินเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรียตัวเล็กๆ โดยเรียกว่า Macrophage ซึ่งเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ การทำงานของ Macrophage จะแย่ลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องปริมาณ เพราะ แอลกอฮอล์ จะเข้าไปทำให้ระบบสื่อสาร เรียกกำลังพล ให้ออกมาจัดการกับเชื้อโรคนั้นขัดข้อง ทำให้จำนวน Macrophage เข้ามาจัดการเชื้อโรคได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็น เช่นจะต้องออกเม็ดเลือดขาว 100 ตัว เพื่อรุมจัดการเชื้อโรค แต่แอลกอฮอล์จะไปเข้าไปทำให้การส่งสัญญาณเรียก Macrophage ขัดข้อง จนทำให้มารวมตัวได้น้อยลงโดยลดไป 87% หลังดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก นอกจากนั้นเม็ดเลือดขาวที่มายังลดประสิทธิภาพลง และยังไปยับยั้งระบบการสร้าง Macrophage ให้ผลิตน้อยลง ส่งผลให้เชื้อโรคที่เข้ามายังปอดไม่มีหน่วยเข้าไปจัดการ สามารถสร้างความเสียหายให้กับปอดได้มากขึ้น จนมีหลักฐานที่ชัดเจนว่า กลุ่มผู้ป่วยโควิด ที่ดื่มเหล้าหนักๆ ถ้าได้รับเชื้อโควิด จะมีอาการที่รุนแรงกว่า ส่งผลให้มีโอกาสเข้า ICU และ ระบบทางเดินหายใจล้มเหลวเพิ่มขึ้น 5% และระบบทางเดินหายใจล้มเหลวรุนแรงเพิ่มขึ้น 7%

ในช่วงเข้าพรรษาแบบนี้ จึงเป็นโอกาสดีๆ ที่ชวนให้งดเหล้า เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดคลัสเตอร์โควิด เพราะการรวมตัวกันดื่ม และเป็นการทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายกลับมาทำงานได้ดีขึ้น เพราะเมื่อคนงดเหล้า ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟู จนใกล้เคียงปกติ ทำให้ร่างกายพร้อมสู้กับเชื้อโรค และวิกฤตต่างๆ หากต้องการวิธีการงดเหล้าให้ปลอดภัยจากผู้เชี่ยวชาญ โทรปรึกษา1413 สายด่วนงดเหล้า  

[Advertorial]

ขอบคุณ sanook.com

ตร.พิมาย งดเหล้าเข้าพรรษาทั้งโรงพักตัดวงจรการแพร่ระบาดโควิด

4 สิงหาคม 2564 ที่บริเวณด้านหน้าสถานีตำรวจภูธรพิมาย อำเภอพิมาย จังหวัดนครราชสีมา พ.ต.อ.นธีร์ สุคุณา ผู้กำกับการสถานีตำรวจภูธรพิมาย  ได้นำข้าราชการตำรวจ สภ.พิมาย ออกมาร่วมใจกัน งดดื่มเหล้า เข้าพรรษา เพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับประชาชน 

โดย พ.ต.อ.นธีร์ สุคุณา ผู้กำกับการสถานีตำรวจภูธรพิมาย  กล่าวว่า จากสถิติของปัญหาที่เกิดขึ้นในสังคมที่ผ่านมาพบว่า เหล้า เป็นสาเหตุต้น ๆของการเกิดปัญหาสังคม โดยเฉพาะการทำร้ายร่างกายหรือกระทำความรุนแรงต่อผู้หญิง ซึ่งโครงการลด ละ เลิกเหล้าที่คนในชุมชนทำอยู่พบว่าสามารถลดความสูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สิน ความเสียหายในชุมชนลงได้มาก หากนำโครงการนี้มาใช้กับเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงถือเป็นเรื่องที่ดี สังคมจะได้ปลอดเหล้าและคดีต่าง ๆก็ลดลง ที่สำคัญหากเจ้าหน้าที่ตำรวจดื่มสุราในระหว่างทำงาน จะทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลง ประชาชนจะขาดความเชื่อมั่น 

ตร.พิมาย งดเหล้าเข้าพรรษาทั้งโรงพักตัดวงจรการแพร่ระบาดโควิด
 

เพื่อเป็นการนำร่องโครงการ สถานีตำรวจ (นำร่อง) ลด ละ เลิกเหล้า เข้าพรรษ สภ.พิมายจึงรณรงค์ให้เจ้าหน้าที่ตำรวจจำนวนกว่า 100 นายเข้าร่วม แต่วิธีการ ลด ละ เลิก นั้นจะขึ้นอยู่กับความสมัครใจของเจ้าหน้าที่แต่ละคนว่าตั้งใจจะ ลด ละ เลิกเหล้ากี่วัน โดยเชื่อว่า หากจะให้เจ้าหน้าที่เลิกไปเลยทันทีทันใดคงเป็นไปไม่ได้ แต่หากมีการลดปริมาณลงได้ก็น่าจะเป็นจุดเริ่มต้นของการเลิกอย่างถาวรในอนาคตได้

โดยต้องการรณรงค์ให้สังคมตระหนักถึงผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลในชุมชนที่เกิดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และร่วมกันผลักดันให้ พรบ.ควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เห็นผลมากขึ้นแล้ว ส่งผลให้สังคมปราศจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างแท้จริง ที่สำคัญเจ้าหน้าที่ตำรวจที่สามารถ ลด ละ เลิก ได้สำเร็จจะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรงพร้อมปฏิบัติหน้าที่พิทักษ์กฎหมาย ช่วงเข้าพรรษานี้จึงเหมาะที่จะเป็นจุดเริ่มต้น

ตร.พิมาย งดเหล้าเข้าพรรษาทั้งโรงพักตัดวงจรการแพร่ระบาดโควิด

โดย – ประสิทธิ์ ตั้งประเสริฐ